¿Que es el Mindfulness?
En pocas palabras, el fín del Mindfulness es propiciar una vida rica y significativa mientras se deja al dolor uriundo de la existencia, ser. El mindfulness es el proceso psicológico que refiere a traer la atención de nuestras propias experiencias en el momento presente sin condenación. Se puede desarrollar a través de prácticas como la meditación. El término "Mindfulness" se deriva del término pali “sati”, que se refiere a un constructo conformado por diferentes habilidades mentales como la memoria, la retención el estado de alerta y la auto posesión.
Aunque el término Mindfulness viene de tradiciones budistas, el concepto y la práctica se encuentra en la mayoría de las tradiciones espirituales.
¿Para qué sirve?
La psicología y la psiquiatría desde la década de los 70's han desarrollado varias aplicaciones terapéuticas basadas en el Mindfulness para ayudar a personas que experimentan diferentes afecciones psicológicas. El Mindfulness se ha empleado para, entre otros, reducir síntomas de depresión, estrés, ansiedad y en el tratamiento de drogadicción. Se han adoptado programas de Mindfulness basados en Jon Kabat-Zinn y modelos similares en escuelas, prisiones, hospitales, centros de veteranos y otros entornos. También se han aplicado programas de Mindfulness para el envejecimiento saludable, control de peso, rendimiento deportivo, ayuda a niños con discapacidades, como intervención durante el período perinatal, etc.
Estudios clínicos han documentado los beneficios del mindfulness tanto para la salud física como para la salud mental en diferentes categorías de pacientes, así como en adultos y niños sanos. Estudios de investigación también han demostrado consistentemente una relación positiva entre el Mindfulness y la salud psicológica. El Mindfulness se ha vinculado con beneficios terapéuticos para personas con trastornos psiquiátricos, incluso con psicosis. Estudios también indican que la ruminación mental y la preocupación contribuyen al inicio de una variedad de trastornos mentales y que las intervenciones basadas en Mindfulness reducen significativamente ambos. El Mindfulness puede ser una estrategia preventiva para detener el desarrollo de problemas de salud mental.
Lo que vamos a cubrir
Además de practicar meditación exhaustivamente, cubriremos algunos de los siguientes temas:
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La historia del Mindfulness
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Los 3 tipos de meditación
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Las 3 formas de meditación
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Las 5 formas de lidiar con la mente (Represión, Supresión, Diversión, Expresión y Mindfulness)
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Mindful Yoga
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La importancia de la unión de la Espiritualidad con la Psicología
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Cómo incorporar lo aprendido en nuestra vida diaria (Trabajo, Deporte, Relaciones, etc.)
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Etc.
Total: 8 hrs Approx.
Impartido por
Marco Vinicio Castillo MA
Originario de Guadalajara, vive en Montreal, Canadá
Vivió por varios años en Asia (Tailandia, India) estudiando meditación y yoga con diferentes
maestros y tradiciones. En Canadá, completó su maestria en psicoterapia espiritual.
Actualmente imparte psicoterapia, enseña meditación y tiene un canal de youtube donde comparte psicología, espiritualidad y temas que le fascinan.
Sarah Dello Sbarba, MD
Reside y es originaria de Montreal Canadá donde ejerce como doctora familiar. Su amor por el mindfulness y la espiritualidad nació en sus viajes por Asia donde estas disciplinas le cambiaron su vida. Estas tradiciones le han ayudado sumamente a nivel profesional, personal y espiritual.
Costos
Taller completo: $950
Sólo viernes: $360
Sólo sábado: $590
Depositar a la cuenta:
BANORTE
Número de cuenta: 0651384348
CLABE: 072 320 0065 1384 3482
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Ubicación
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